Umsonst auprobieren->>

Sharing and Caring

In dieser schwierigen Zeit möchten wir ihnen ein kleines Geschenk machen: Musik zur Entspannung und Meditationen, um mit Ängsten, Sorgen und negativen Gedanken umzugehen zu können.

In Zeiten der absoluten Unsicherheit ist es wichtiger als je zuvor dass

  1. ... wir uns gut um unseren Körper und unsere geistige Gesundheit kümmern, durch Meditation, Tanz, Singen, Wandern in der Natur, gute Gespräche mit Freunden und die Fürsorge für andere.

  2. ... wir uns vor Negativität schützen, vor Schwere und Ernst, falschen Nachrichten, Gerüchten aus soziale Medien, Verschwörungstheorien, Panik und allen Arten von psychischen Viren.

Wir möchen sie einladen, unsere Herzmeditationen anzuhören, um ruhig, positiv, gesund und entspannt zu bleiben und damit sie sich im Herz verbunden fühlen auch während der Sozialen Isolation oder Selbst-Quarantäne.

1. Atisha-Herzmeditation zur Transformation von Sorgen und Angst

2. Herzmeditation für Selbstliebe und Selbst-Mitgefühl

3. Buddhistische Achtsamkeitsmeditation für inneren Frieden.

4. VUCA-Meditation zur Bewältigung von Unsicherheit.